Vocês já ouviram falar em “tummy time”? Essa expressão em inglês significa “tempo de barriga para baixo” e é uma atividade muito importante para o desenvolvimento saudável do seu bebê. Vamos entender o porquê!
O que é o tummy time?
O tummy time é simplesmente colocar o bebê de barriga para baixo, no chão, enquanto ele está acordado e sob a sua supervisão. É uma forma de atividade física recomendada para bebês, especialmente antes dos 6 meses de idade.
A Organização Mundial da Saúde e outras instituições internacionais recomendam que os bebês pratiquem cerca de 30 minutos de tummy time por dia, distribuídos ao longo de vários momentos.
Por que o tummy time se tornou tão importante?
Em 1992, foi lançada a campanha “De costas para dormir” (Back to Sleep) para reduzir o risco da Síndrome da Morte Súbita Infantil. A campanha foi um sucesso e salvou muitas vidas, mas trouxe uma consequência inesperada: como os bebês passaram a ficar mais tempo de barriga para cima, alguns começaram a apresentar um leve atraso em marcos motores e um aumento de deformidades cranianas posicionais (cabeça achatada).
O tummy time foi incentivado justamente para contrabalançar esses efeitos, garantindo que os bebês tivessem a oportunidade de fortalecer os músculos e se desenvolver plenamente.
Quais são os principais benefícios do tummy time?
Com base em diversos estudos científicos, o tummy time traz vantagens comprovadas para a saúde e o desenvolvimento do seu bebê:
1. Desenvolvimento motor mais forte: O tummy time tem uma forte associação positiva com o desenvolvimento motor geral e, principalmente, com o desenvolvimento motor grosso. Bebês que praticam tummy time tendem a atingir marcos importantes mais cedo, como rolar, engatinhar, sentar com apoio e até puxar para ficar de pé.
2. Músculos mais fortes: Ficar de barriga para baixo é um verdadeiro exercício! Ajuda o bebê a fortalecer os músculos do pescoço, ombros, braços e costas. Isso é fundamental para aprender a levantar a cabeça, empurrar o corpo com os braços e, mais tarde, ter controle para sentar.
3. Prevenção da cabeça achatada: A prática regular de tummy time ajuda a prevenir a braquicefalia, que é o achatamento da parte de trás da cabeça. Ao passar tempo de bruços, o bebê alivia a pressão constante na parte de trás do crânio.
4. Redução do IMC: Um estudo mostrou que praticar tummy time por mais de 12 minutos por dia aos 2 meses de idade estava associado a uma redução no Índice de Massa Corporal (IMC) aos 4 meses. É uma informação importante para a prevenção da obesidade infantil desde cedo.
A prática do tummy time é um investimento simples e poderoso no futuro do seu bebê. Ao incentivá-lo, você está ajudando a construir as bases para um desenvolvimento físico e motor saudável e confiante!
Referências:
Hewitt L, Kerr E, Stanley RM, Okely AD. Tummy Time and Infant Health Outcomes: A Systematic Review. Pediatrics. 2020 Jun;145(6):e20192168. doi: 10.1542/peds.2019-2168. Epub 2020 May 5. PMID: 32371428.
